虹藏不见，闭塞成冬，小雪将至

小雪，是二十四节气中的第二十个节气，冬季的第二个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。《月令七十二候集解》载：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者，未盛之辞。”古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”小雪是表示降水形式由雨变为雪，但此时雪量不大，故称小雪。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。

小雪物候

一候虹藏不见

虹为彩虹，进入小雪节气，降水的形式逐渐从雨变为雪了，五彩斑斓的虹霓悄悄隐去，千百种颜色归于洁白。

二候天气上升地气下降

在古人观念中，小雪时节，从天上来的天之气向上升，从地下来的地之气向下降，二者逐渐远离，天地不通，万物寂然。

三候闭塞而成冬

由于天气的寒冷，万物的气息飘移和游离几乎停止，小雪封地，大雪封河，古人称之为“闭塞成冬，万物不通”。

小雪气象

小雪是强冷空气活动频数较高的节气，与天气的小雪无必然联系。小雪节气，表明东亚地区已确立比较稳定的经向环流，西伯利亚低压或低槽东移，就会有大规模冷空气南下，从而带来大范围大风降温天气。

小雪农事

在小雪节气初，东北土壤冻结深度已达10厘米，往后差不多一昼夜平均多冻结1厘米，到节气末便冻结了一米多。所以俗话说“小雪地封严”，之后大小江河陆续封冻。

农谚道：“小雪雪满天，来年必丰年”。这里有三层意思，一是小雪节气下雪，来年雨水均匀，无大旱涝；二是下雪可冻死一些病菌和害虫，来年减轻病虫害的发生；三是积雪有保暖作用，利于土壤的有机物分解，增强土壤肥力。

小雪养生

防寒保暖要做好。常言道：“若要安逸，勤脱勤着。”小雪时节，湿润的空气对于呼吸系统的疾病会有所改善，但雪后会出现降温天气，所以要做好御寒保暖，防止感冒的发生。

早睡晚起，睡前泡脚。随着天气变冷，太阳出来的时间变晚，此时宜避寒藏暖、早睡晚起。晚上用热水泡脚，能刺激足底穴位，促进血液循环，提高机体抗寒能力，达到强身健体的目的。

宜吃温润益肾的食物。小雪时节，宜吃温润益肾的食物。食补的方式有很多，而其中汤补可谓是“食补之首”，食物烹调可多采用炖食，这样营养流失较少；多食热粥滋补肝肾、清泻内火、预防感冒。

锻炼以舒缓为主。民谚云：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”小雪时节天气寒冷，应适当锻炼，但要避免剧烈运动，要以舒缓、温和的运动为主，同时要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。