满足期待！京城这里已可以畅玩冰雪

11月7日6时20分北京迎来了立冬节气，立冬是冬天的第一个节气，标志着冬天正式开始，万物进入休养、收藏的状态。

立冬三候

一候水始冰

立冬后黄河、淮海一带的气温变低，水面上开始结冰。

二候地始冻

秦岭—淮河线以北的地区开始变得寒冷，地面上出现冻土现象。

三候雉入大水为蜃

立冬后野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到，与野鸡的线条及颜色相似的大蛤，所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。

立冬习俗

民间贺冬

贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗，宋代每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节，清代“至日为冬至朝，士大夫家拜贺尊长，又交相出谒，细民男女，亦必更鲜衣以相揖，谓之‘拜冬’”。

近代以来贺冬的传统风俗似有简化的趋势，但有些活动逐渐固定下来，如办冬学、拜师活动等都在冬季举行，现在有些地方庆祝立冬的方式也有所创新，冬泳爱好者们曾用冬泳的方式迎接冬天的到来。

吃饺子

在广大的北方地区立冬这天的饺子，一定是饭桌上不可或缺的美食。“饺子”来源于“交子之时”的说法，除夕是两年之交的“交子”，立冬则是秋冬季节之交，“交子”之时的饺子不能不吃。

“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，立冬吃点长得像耳朵的饺子，补补耳朵，这可以说是非常贴心的关怀了。

补冬

立冬后就意味着今年的冬季正式来临，民间有立冬补冬的习俗，有谚语称“立冬补冬，补嘴空”，认为此时进行食补可补充元气抵御冬天的严寒，饮食上应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。

立冬养生

从“立冬”到“立春”，俗称“冬仨月”，是一年里最冷的时节，人体也要顺应这种自然变化，饮食起居以“养藏”为主，可多食蛋白质、脂肪、维生素和矿物质丰富的食物，以抵御风寒，忌油腻厚味或盲目进补。“立冬”过后，日照继续缩短，气温不断下降，应早睡晚起，保证充足睡眠；平日宜多晒太阳，调整情绪，宽展心境。适时锻炼可增强身体抵抗力，由于室内外温差较大，要注意保暖，心脑血管疾病患者应避免运动量过大。

立冬出游

冷空气南下即将带走最后一丝秋色，也奏响了最美的冬季恋歌。入冬的第一场旅行你想好去哪玩了吗？

玩冰雪

秋冬之交，气温下降，很多朋友已经开始期待畅玩冰雪了，虽然现在室外冰场雪场还未就绪，来华熙LIVE·五棵松的“第五极国际冰雪潮玩城”，依然可以继续实现你的冰雪梦。

步入冰雪潮玩小镇，纷纷扬扬的雪花、泡泡从天而降，仿佛进入童话世界，伴随着“雪花”漫天飘舞，撑着透明伞打卡拍照，小朋友可以骑着酷似恐龙造型的冰上自行车自由穿梭，沉浸其中，尽享雪中快乐。

这里还设置了冰上互动舞台引入丰富多彩的冰上表演及教学活动，周围设置了梦幻旋转木马、摩天轮、旋转塔、碰碰车、射击打靶等娱乐项目，孩子们可以玩得不亦乐乎。

位置：北京市海淀区复兴路五棵松华熙LIVE·冰上中心二层，或地图导航搜索“第五极国际冰雪潮玩城”

门票：单人票128元；双人票268元；三人票358元

赏美景

当前，天坛公园第43届菊花展正在展出中，作为2024年北京菊花文化节的分会场，本次菊花展的主题为“龙腾盛世·菊舞芳华”。祈年殿院内祈年门南两侧广场集中展示了独本品种菊、大立菊、悬崖菊、盆景菊、什锦菊、造型菊等，中国传统菊花品种1万余盆，数量和规模创历史之最。其中，花开上千朵的大立菊依旧是“主角”，天坛公园在60余年菊花栽培中保持了大立菊原本独株的栽培技术。

多年来，天坛园艺师们不断探索与创新形成了今天的“满树繁花”的半球形造型，今年在大立菊的裱扎形式上天坛又有创新，呈现出五角星、沙燕、心形等造型，让天坛菊花的“老粉”们眼前一亮。

秋菊有佳色，裛露掇其英，丛菊开遍的处处，都有秋色的芬芳，赏秋、鉴花、暖阳之下漫步天坛公园，邂逅秋冬之交的盛大花事吧。

位置：北京市东城区天坛东里甲1号（祈年殿院内祈年门南两侧广场）

时间：2024.10.29-11.10（周一闭馆）

泡温泉

当气温下降，沐浴在温暖的泉水中简直太舒适了。