北京十五大跑步锻炼景点

如今的人们越来越注重健康，清晨起来跑步是最好的锻炼方法，那么，北京跑步圣地有哪些呢？北京适合跑步的地方有哪些呢？本文就为你整理了北京十五大跑步圣地，其中就包含了奥林匹克森林公园、故宫外围、朝阳公园、天坛公园、海公园及周边胡同等北京跑步的好去处，无论是北京的南城还是北城，这些北京跑步锻炼的景点适合去跑步，又能欣赏美丽的景色噢！

北京十大跑步锻炼景点介绍

1、奥林匹克森林公园（10千米塑胶跑道） 5A景区红色经典景区

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奥林匹克森林公园位于北京市朝阳区北辰东路15号，是北京最适合跑步的地方，公园里没有车，绿树成荫，跑步全程几乎都可以看见中心湖。公园专门塑胶铺了一条约2米宽的跑道，而且每个500米有一个计程牌，从南园到北园跑一圈共10公里。来这里可以找准自己的体力，慢慢增加训练强度哦。

地址：北京市朝阳区北辰东路15号

2、故宫外围（一圈大约3千多米） 国家级博物馆5A景区文物保护单位

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故宫位于北京市东城区景山前街4号，故宫外围是北京户外跑步的好去处，一圈大约3千多米，在清晨和傍晚，车少人稀的时候跑上一圈，感受帝王府邸的气魄与宏伟。赶上升降国旗的时间，还能近距离领略国旗手的飒爽英姿。若是选择夜跑，能够感受到夕阳下故宫别样的魅力,这里可以让跑步也变成一件极具浪漫的事。

地址：北京市东城区景山前街4号

3、朝阳公园（市区小型天然氧吧） 4A景区

朝阳公园靠近北京东四环，绿地占有率高达87%，是北京市区内的小型天然氧吧内，非常适合跑步。朝阳公园的建设对改善北京市东部地区的生态环境、丰富市民的文化生活起到了重要的作用。居住在东部的跑友全天都可以到朝阳公园进行跑步健身活动，感受普通市民的娱乐文化生活。

地址：北京市朝阳区朝阳公园南路1号

4、天坛公园（面积大、环境好） 世界遗产5A景区文物保护单位

天坛公园地处北京市南部，是明、清两代帝王祭祀皇天、祈五谷丰登的地方。天坛有垣墙两重，分为内坛、外坛两部分，天坛公园面积较大，植被覆盖率高，多为百年古树，空气清新，富含负氧离子，夏季园内外温差较大，适合清晨和傍晚跑步健身，避暑乘凉。

地址：北京市东城区天坛东里甲1号

5、后海公园及周边胡同（沿岸奔跑、胡同奔跑）

后海是什刹海的一个组成部分，清晨和午后在后海沿岸及周围的胡同里奔跑，既能感受到海风拂面的清晰感觉，又能体味老北京文化的风土人情。胡同里悠闲自得八哥和婉转深邃的叫卖声，更能为你在跑步中带来一份不一样的感受和乐趣。

地址：北京市西城区松树街1号

6、陶然亭公园（环湖一圈3千米） 4A景区

陶然亭公园，是以北京城南隅的燕京名胜陶然亭为中心规划设计修建的一座城市园林。陶然亭公园植被覆盖率高，环境优美，空气清新，富含负氧离子，环湖一圈约3公里路程，园内游客流量适中，全天均适宜奔跑，是南城居民跑步健身的好去处。四号线地铁陶然亭站更是为跑友们增添了一丝便利。

地址：北京市西城区太平街19号

7、日坛公园环线（路面整齐、环境优美） 文物保护单位3A景区

日坛公园位于北京朝阳门外东南，是明清两代帝王祭祀大明之神——太阳的处所。园中林木成荫、路面整齐、古朴典雅、景色幽静，有凉亭、喷水池，花木山水，相映成趣。日坛公园以槐树、柏树、松树居多，遮阴蔽日，夏天园内外温差可达3-4℃，非常适宜跑步健身。附近的上班一族可以在忙碌的工作之，放慢生活的节奏，享受自然的幽静和跑步带来的乐趣。

地址：北京市朝阳区朝外日坛北路6号

8、北海公园（环海奔跑、空气清新） 4A景区

北海公园位于北京市中心区，是我国迄今保留下来的历史比较悠久，保护比较完整的皇城宫苑。这里水面开阔，湖光塔影，苍松翠柏，花木芬芳，亭台楼阁，叠石岩洞，绚丽多姿，犹如仙境。推荐热爱跑步的朋友清晨到北海公园环海奔跑，沿岸都是垂柳，空气十分清新，还可将倒映着白塔的海面风景尽收眼底。建议跑步时间为清晨或傍晚，清晨跑步湖面风光、空气清新，傍晚跑步可以欣赏北海公园夜景。公园跑步门票旺季为10元，淡季为5元，而且有地铁直达，可坐地铁6号线到北海北站下车。

地址：北京市西城区文津街1号(故宫北)

9、温榆河沿岸（昌平段）

温榆河位于北京市东北部。自沙河水库至通州区北关拦河闸，是大运河的上游。发源于北京市昌平区军都山麓。温榆河上游由东沙河、北沙河、南沙河3条支流汇合而成。全长47,5公里，其间又有蔺沟河、清河、龙道河、坝河、小中河汇入。流域面积4423平方公里。1970年至1972年曾两次整治，沿河筑堤，并建闸4座。蔺沟河口以上防洪标准按50年一遇设计，洪峰流量400立方米/秒；蔺沟河口以下按20年一遇设计，50年一遇校核，洪峰流量1562立方米/秒。灌溉农田20万亩。温榆河古称湿余水、温余水。

地址：北京市

10、红领巾公园（沿公园中心湖奔跑） 3A景区

红领巾公园，位于朝阳门外后八里庄，东四环路红领巾桥东北角。占地39万平方米，其中水面16万平方米。地面以儿童游乐场为主，水面各式游船漂荡。70年代以前，这里湖水清澈，景色秀丽，后因环境污染而被破坏严重，1989年经清淤治理，才再现往日风貌。湖面面积16万平方米。

地址：北京市朝阳区后八里庄5号

11、颐和园（沿昆明湖奔跑、一圈约10公里） 世界遗产5A景区文物保护单位

颐和园坐落在北京西郊，是北京古代皇家园林。有长距离奔跑能力的进阶型跑者可以沿昆明湖奔跑一圈，约10公里，沿途还能领略小学语文课本中曾经介绍过的著名的十七孔桥。整座桥飞跨于昆明湖东堤和南湖岛，状若长虹卧波，桥上石雕极其精美，每个桥栏的望柱上都雕有神态各异的狮子，大小共544个。两桥头还有石雕异兽，十分生动。

地址：北京市海淀区新建宫门路19号

12、玉渊潭林间小道（最具观赏性跑步圣地） 4A景区

玉渊潭公园是北京最具观赏性的跑步圣地，这里有东、西两面大湖，湖边杨柳依依，景色优美。公园内还有北京市内最大的樱花园，每年 4 月来这里赏樱的游客络绎不绝。除了樱花，园内还有各种植物约 19.95 万株，环湖亲水步道、南线花街长度半公里左右的散步通路，均适合健走和慢跑。

地址：北京市海淀区西三环中路10号

13、奥体中心跑道(收费、比较专业）

国家奥体中心与奥林匹克公园、奥林匹克森林公园和奥运村隔路相望，现已成为集竞赛训练、全民健身、休闲娱乐为一体的综合训练场。这里便利店、存包处（收费）、公共厕所等基础设施一应俱全，在开放时间内，还会循环播放各类歌曲，让你在跑步时也不会无聊。值得一提的是，奥体的健走道路线非常平坦，累计爬升不足 4 米，且在健走道路边会标有里程提醒数字，方便跑者计算跑步距离。但需要小心的是，公园南、北门入口处车流量大，避免与车行道转弯车辆发生碰撞。

地址：北京市

14、龙潭公园（沿龙潭湖奔跑） 4A景区

龙潭公园位于北京市东城区，湖中石拱桥、双亭桥和龙潭瀑布把湖分成四个小岛、四个半岛、三个浅滩、一个峡谷、六块桥头绿地，为国家级AAAA旅游景区，是大部分南城居民休闲、娱乐、健身的主要场所。整体跑步路线都是围绕着龙潭湖面，跑步路线为环形路线，2.43公里左右。在这里，你不仅能一边跑步一边欣赏碧波荡漾、绿树成荫的古典园林，还能在沿途中与美丽的龙吟阁打个照面，这儿四季景色各异，冬有雪景、秋有残荷，夏有荷塘月色，春有海棠玉兰花海，美到让人忘记跑步的疲累。龙潭公园门票为2元。

地址：北京市东城区龙潭路8号

15、南二环护城河公园（沿护城河奔跑）

东南二环护城河城市休闲公园，东起东便门桥，西至玉蜓桥，紧邻龙潭体育产业园，位于京津城际铁路可视范围内。整个沿护城河建设的公园全长4763延长米，总面积将达到10万平方米。除了将在河岸边20米至30米宽的绿地上种植乔木、灌木、春色花、秋色叶等可三季开花的植物外，还将在河岸边共设置6处可以上下河坡的大台阶。市民可以沿着台阶下到河边搭建的6处亲水观景平台上。届时，只要站在河边的观景平台上，即可远眺东南二环护城河沿岸的滨水景观。

地址：北京市西城区南二环路