5款滋补汤春季养生喝起来

很多养生达人都喜欢喝汤，一碗汤里面的所有食材的营养都包含了，鲜美又健康，今天推荐几款适合春天的养生汤，赶快学着做起来吧！

猴头菇淮山芡实汤

材料：猴头菇 桂圆肉 淮山药 白扁豆 芡实 蜜枣 鸡肉（可换排骨）

做法：所有材料泡30分钟，肉类沸水煮3分钟去除血腥味，所有材料下锅加水，大火煮开转小火煮2小时。

适宜人群：烟酒应酬多，消化不好易涨肚，经常肠胃不适者。

玉米胡萝卜排骨汤

材料：胡萝卜 红枣 玉米 山药 排骨

做法：肉类沸水煮3分钟去除血腥味，所有材料一起放入锅加水，大火煮开转小火煮2小时。

适宜人群：老少皆宜，适合脾胃虚弱，食欲不振，慢性胃炎者。

鲍鱼仔香菇枸杞汤

材料：鲍鱼 香菇 白莲子 无花果 芡实 玉竹 枸杞 蜜枣  鸡肉

做法：鲍鱼仔单独放冰箱泡12-14小时，拍软后切小片，白莲子和肉不用侵泡，其他材料泡30分钟洗净待用，肉类沸煮3分钟捞起备用，其余材料下锅加水，大火煮开转小火煮2小时。

适宜人群：熬夜用眼疲劳，工作压力大，脑力劳动者，肝肾功能差，易疲劳和中老年人群。

茶树菇姬松茸汤

材料：茶树菇 姬松茸 枸杞 香菇 红枣 鸡肉

做法：所有材料（肉类除外）泡30分钟，肉类沸煮3分钟捞起备用，其余材料下锅加水，大火煮开转小火煮2小时。

适宜人群：老少皆宜，适合食欲下降，长期对电脑者，亚健康人群。

五指毛桃云苓汤

材料：薏米 茯苓 红枣 枸杞 五指毛桃 蜜枣 猪骨

做法：将薏米、茯苓、五指毛桃泡1小时，肉类沸煮3分钟捞起备用，其余材料下锅加水，大火煮开转小火煮2小时。

适宜人群：适合水肿湿气重，食少无力，脾虚者。