绿筠尚含粉，圆荷始散芳。今天4时51分迎来夏至节气，标志盛夏来临，也是万物生长最旺盛的时候。此时节，知了们欢实地错落鸣叫，似乎有使不完的劲；池塘里的荷花也开始大面积盛开，散发出阵阵清香。
夏至三候
我国古人将夏至分为三候：一候鹿角解，二候蝉始鸣，三候半夏生。
一候鹿角解：古人认为，麋与鹿虽属同科，但二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。而麋因属阴，在冬至日角才脱落。
二候蝉始鸣：雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓腹而鸣。
三候半夏生：半夏，药名，是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生而得名。由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴生物开始出现，而阳性生物开始衰退。
民间习俗
吃夏至面
夏至以后，太阳直射地球的位置逐渐南移，北半球的白昼逐渐缩短。民间有“吃过夏至面，一天短一线”之谚，说的是过了夏至，白天越来越短，每天做针线活，用的线也一天比一天少。
祭祀祖先
夏至是“四时八节”之一，自古以来，有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。《周礼·春官》载：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意为清除荒年、饥饿和死亡。夏至日正是麦收之后，农人既感谢天赐丰收，又祈求获得“秋报”，夏至前后，有的地方举办的“过夏麦”，系古代“夏祭”活动的遗存。
消夏避伏
过去，夏至日比较流行的习俗是女子之间互赠扇子、脂粉等物，《酉阳杂俎·礼异》里说：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”在古时，夏至之后，皇家拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且从周代始，历朝沿用，成为制度。
夏至养生
夏至之后，应养脾利湿、调息静心，饮食上清热解暑，力争每天午睡半小时左右，保持良好的精神状态，同时注意补充水分和适度运动。
出游好去处
天越来越热，京城有不少消暑好去处，一起去看看吧。
金海湖
金海湖三面环山，峰峦叠翠、风景秀丽，有千岛湖的湖光山色，又有兔耳岭的怪石嶙峋，有湖光塔、金花公主墓、望海亭、锯齿崖等，自然景观、人文景观数十处。
图/金海湖风景区
金海湖水域宽阔、碧波万顷，是开展水上运动娱乐项目的理想之所。这里有游船、快艇、帆船、脚踏船、电瓶船、赛龙舟等娱乐项目，真是一处消暑好去处。
地址：北京市平谷区金海湖镇金海湖风景区
龙庆峡
龙庆峡山峦叠翠，碧水幽凉，是理想的原生态避暑胜地，山中绿树成荫、清凉舒适，谷中的风带着凉意涌动，洗去夏日的燥热和烦闷，让人神清气爽。
这里既有南方的秀丽又有北方的雄奇，开阔与幽深间或险峻与浅滩并存，可乘船游览，在碧波间徜徉；可山中漫步感受清凉绿荫。在龙庆峡景区，游山玩水不单调，这里有众多刺激的娱乐项目，蹦极惊险刺激，溜索飞降扣人心弦，摩托艇风驰电掣，水上飞人精彩绝伦，无需狂风，即可破浪，一起畅玩吧。
地址：北京市延庆区旧县镇古城水库
百里山水画廊
百里山水画廊景区位于延庆区东北部千家店镇，是当地生态涵养区的核心区，也是北京市首家涵盖全镇范围，实现镇景合一的国家4A级景区。
这里气候温润，空气中负氧离子丰富，年平均气温可达8℃，是一处名副其实的“天然氧吧”。
在百里山水画廊景区，游客可以欣赏到神奇的硅化木群，神秘的乌龙峡谷、庄严的朝阳寺……
景区内山水气韵独至，尤以滴水湖闻名，临近湖面的陡壁峭立高耸，一条急流滚滚而下，在半空中又倾洒开来。随着声声轰鸣落入水面，卷起千层雪沫，扬起片片碎玉，犹如壶中之水急涌而出，故名“滴水湖”，又叫“滴水壶”。
距滴水湖不远处，便是乌龙峡谷景区，峡谷两侧绝壁陡直、怪石林立、造型各异，沿着峡谷前行，游客可以感受青山幽谷，碧水深潭的独特魅力，周末来这里放松身心吧。
地址：北京市延庆区千家店镇
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