小暑至，盛夏始
今日22时20分
将迎来小暑节气
我国大部分地区将由此进入
“天地一大窑，阳炭烹六月”的炎热季节
01 小暑三候
一候温风至。小暑日后，大地上便不再有一丝凉风，所有的风中都带着热浪。
二候蟋蟀居宇。五日后，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。
三候鹰始鸷。再过五日，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
02 小暑习俗
食新：为了应对即将到来的炎热天气，同时表示对最早一轮谷物收获的感恩，农民将新割的稻谷碾成米，做好饭先供祀五谷大神和祖先，再人人吃尝新酒。
吃暑羊：在鲁南和苏北等地区，人们习惯于在小暑时吃暑羊，以此滋补身体。在徐州民间，自古就流传着“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”“六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤”等歌谣。
晒伏：家家户户会不约而同选择在小暑这一天“晒伏”，将箱柜里的衣服拿到太阳下暴晒，去潮去湿、防霉防蛀。
03 小暑养生
古人云“热散由心静，凉生为室空”，我们应注意平心静气，保持良好的心态、稳定的情绪，心静自然凉；尽量选择一些比较缓和的健身方式，如八段锦、太极、散步等，避免大量出汗损伤阳气。
小暑养生重在护养心脾、淡补饮食。可食用西瓜、瓠瓜、丝瓜、冬瓜等来解暑生津。
小暑出游推荐
有民谚云
“小暑大暑，上蒸下煮”
即将步入高温模式
避暑纳凉是要紧事
“这么近，那么美，周末到河北”
get清新凉爽的避暑胜地～
｜01 崇礼太舞小镇｜
在酷暑季节里
想体验一下清风吹拂的凉爽吗
从北京开车两小时
或者高铁一小时就能直达
哪儿？崇礼太舞小镇！
如果你只知道它有滑雪场
那就out了～
太舞小镇三面环山
接近70%的森林覆盖率
空气中负氧离子满满
这个天然大氧吧
就像让你随身背着个氧气瓶
不光环境格外清新
这里夏季的户外项目也非常丰富
坐上缆车可以直冲山顶
在海拔接近2000米的空中眺望
远处云雾缭绕
有一种身处仙境的感觉
还可以体验山地自行车、卡丁车、越野车
无论是成人还是孩子都可以玩得不亦乐乎
太舞小镇有20多种户外项目
如果你不想玩儿太刺激的
可以骑骑马
喂喂小动物
打打高尔夫
总有一款适合你
地址：河北省张家口市崇礼区四台嘴乡营岔村以北
｜02 承德避暑山庄｜
承德避暑山庄
主要分为宫殿区和苑景区
（包括湖泊区、平原区和山峦区）
宫殿区是清帝理朝听政、
举行大典和寝居之所
建筑风格朴素淡雅
但不失帝王宫殿的庄严
正宫现辟为博物馆
藏有珍贵文物2万余件
苑景区的精华基本上在湖泊区
由于洲岛错落
湖面被长堤和洲岛分割成5个湖
各湖之间又有桥相通
两岸绿树成荫
山庄主要的风景建筑
散落在湖区的周围
因此显得曲折有致、秀丽多姿
山峦区位于山庄西北部
占了整个园林面积的五分之四
山谷中清泉涌流、密林幽深
高耸的山峰好似天然屏障
是调节山庄气候的重要因素
温馨提示
由于园区面积较大
景区内提供
环山车、环平原车、
环湖船旅游观光小交通
小交通票另收费
游客可按需购买
地址：河北省承德市双桥区山庄东路6号
｜03 保定白石山｜
白石山
因山多白石而得名
兼具了山岳景观
奇、雄、险、幻、秀的特点
集峰林、怪石、绝壁、
峡谷、森林、云海等于一体
植被覆盖率高达98%
夏季平均气温21℃
被誉为“天然大空调”
是生态避暑、休闲康养的好地方
沿着山壁上的栈道走一走
呼吸来自“没有天花板的地方”的空气
感受自然的“造化钟神秀”
嗅一嗅白石山新鲜的氧气
感受夏日的清爽
地址：河北省保定市涞源县白石山镇丰凉沟村
闷热来袭
你有哪些消暑“凉”策？
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大伙儿一起凉快凉快～
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