你习惯喝咖啡还是喝茶提神

咖啡最好是早上喝。喝咖啡虽然有一定的好处，但是也有很多饮用咖啡的注意事项需要了解。

1、日常的保健，每天摄入咖啡因含量大概是200到400毫克，100毫升咖啡里面有40毫克的咖啡因，所以每天喝两到三杯咖啡就够了。

2、一般提倡早晨上班的时候喝一杯咖啡，因为咖啡因可以刺激神经系统、交感神经兴奋来帮助我们提神。

3、摄入太多咖啡因也不好，如果不喜欢苦味的可以加一些牛奶，但不主张加糖。

4、不适合喝咖啡的人群：孕期女性、哺乳期女性、青少年儿童，患有骨质疏松、骨折的人都不建议喝咖啡。