抗击疫情 6种水果蒸着吃提高宝宝抵抗力

特殊时期，妈妈最怕的就是孩子生病，今天给大家推荐几个饮食提高宝宝免疫力、缓解病症的的办法，蒸水果给孩子吃就是个不错的选择。究竟哪种水果适合蒸着吃呢？让我们一起来看看。

蒸苹果 止泻易消化

苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。

做法：取一颗苹果苹果表皮放少许盐搓。再用清水洗干净。中间切开，苹果核挖掉。切块,隔水炖,大火烧开再炖5分钟凉透，就可以吃了。 小月龄比如6、7月的宝宝可以把蒸好的苹果用料理棒打成泥喂食。

蒸梨 止咳化痰润肺

蒸熟了的梨具有清热润肺止咳化痰的作用，且在蒸的过程中，还可以加入其他的食物或药物，以增强止咳化痰的功效。其中，最常用的要数川贝冰糖梨。

做法：取大雪梨1个，切下梨盖，去掉内核，倒入3克川贝粉和适量冰糖，再覆上梨盖，放到碗里隔水蒸10分钟，关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉，每日1次，有很好的止咳作用。 注意，川贝冰糖蒸梨不适合风寒咳嗽者食用。

蒸柚子 化痰降火

柚子具有健胃理气化痰、润肺清肠补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症。柚子热着吃，可以化痰降火，促进消化。

做法： 1.柚子顶平削不要丢；2.挖去白韌，柚子皮要是整的去籽；3.把冰糖捣碎加入，蜂蜜和柚子肉起放入皮中隔水蒸15-20分钟出锅，另外柚子皮一定要用盐仔细搓洗去蜡。

蒸山楂 开胃促消化

山楂含有大量的有机酸、果酸等，生吃会对胃有一定的刺激，而且还会有“倒牙”的状况。蒸熟的山楂有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。

做法：将山楂除去核，放在碗里，加入冰糖，放到蒸锅上蒸15分钟即可。 

蒸香蕉 润肠通便

香蕉的优势营养素是钾、果寡糖、果胶等，这些都不怕加热，完全可以接受熟吃。

做法：香蕉剥皮摆盘。锅内水烧开后，放入香蕉，上锅蒸十分钟。不能空腹食用。

盐蒸橙子 止咳化痰

做法：橙子1个、水500毫升、盐3克，洗干净后，橙子顶部切开，用牙签戳小孔，加入盐1克，盖上顶部，隔水大火炖15分钟，连 汤带肉吃完。