每年公历10月23日左右，太阳到达黄经210度时，为二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气，意味着冬天即将开始~霜降是秋季到冬季的过渡，也是一年中有霜期的开始。与节气寒露的“露”不同，“霜”反映出空气中水分越来越少，是气候干燥的表现~
霜降之后，北京将进入更冷的日子，俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。
一年补透透，不如补霜降
1、吃柿子
俗话说：“霜降吃灯柿，不会流鼻涕。”民间认为霜降吃柿子，冬天就不会感冒、流鼻涕。霜降时节，此时天气转寒，人们认为吃柿子不仅可以防寒保暖，而且还能补筋骨，非常适合霜降时节食用。
2、吃栗子
霜降后，气候转凉，人体的气血开始收敛，这段时间食用栗子进补尤为适宜。栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。咱大北京怀柔的栗子最出名，去怀柔玩一定不能放过板栗这道美味哦~
2、吃菌类
吃菌可以在理肺润燥的同时，注意补气血和养脾胃，而且还能增加机体免疫。秋冬季节更是必备，
今天的火锅咱就吃“菌拼”啦！
霜降“四防”要做好
一防秋燥：霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。
二防秋郁：晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。
三防湿邪：秋天的雨水多，须防湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻。如果脾伤于湿气，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。对抵抗力差的老年人，尤应按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。
三防贼风：睡眠中人体免疫机能降低，阵阵凉风吹起地面尘土，细菌、病毒就会乘虚而入，这被中医称为贼风。所以，睡觉时一定盖好被子，特别是保证腹部、头部不要受寒。此外，还要注意穿衣保暖，不要随意减衣，以防贼风。
霜降习俗
1、进补
此外，民间有“补冬不如补霜降”的说法。霜降时节，天气越发寒冷，民间食俗也非常有特色。人们认为先“补重阳”后“补霜降”，而且“秋补”比“冬补”更要紧。因此在霜降时节，闽南地区会吃鸭子，广西地区会吃牛肉等等。
2、送芋鬼
霜降节气时，人们同样非常重视，各地还有祛凶、扫墓等习俗，以祈求风调雨顺，生活幸福安康。人们会用瓦片堆砌成河内塔，在塔里面放入干柴点燃，火烧得越旺越好，直至瓦片烧红，再将河内塔推倒，用烧红的瓦片热垠芋头，这在当地称为“打芋煲”，最后把瓦片丢到村外，这就是“送芋鬼”。人们以这样的方式，辟凶迎祥。
3、赏菊花
霜降时节，正是菊花盛开之际。此时，我国很多地方会举行菊花会。赏菊饮酒，以表达对菊花的喜爱和崇敬。
4、观秋叶
“霜叶红于二月花”。霜降后，枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下，开始漫山遍野地变成红黄色，正是赏秋叶的好时候。
既然霜降时节最适合赏秋，我们当然也不能错过。趁着最合适的时节，好好细赏一下北平之秋吧~
奥林匹克森林公园
奥林匹克森林公园秋季的彩叶品种多，彩色观赏期长。茶条槭、元宝枫、白蜡、栾树、黄栌、天目琼花、山杏、水杉、胡枝子等彩叶树种~
它们次第转变颜色，呈现出五彩斑斓、层林尽染的秋日美景~
南园湿地还有大片芦苇，和秋叶一起摇曳在风中，尽显迷人秋色~
地址：北京市朝阳区科荟路33号
交通：乘坐地铁8号线在森林公园南门站下车
钓鱼台银杏大道
北京最美最有名的银杏大道就要数钓鱼台国宾馆门前这儿了，这里有大大小小近千棵银杏树，走在银杏林里，眼前就是一片金黄~
大大小小的银杏树满树金黄将这条街装点得素气大方，树下的芳草地被厚厚的金色银杏树叶覆盖，踩起来"沙沙"作响~
笔直的银杏大道里面，有欣赏杏叶的老人孩子，拍婚纱照的浪漫情侣，举着长枪短炮的"拍客"，支起画板的"画家"……都是林中一景~
地址：北京市三里河路钓鱼台国宾馆东墙外(钓鱼台国宾馆东侧路)
交通：乘坐地铁1号线在木樨地站下车，A1口出，步行可达。
北京国际鲜花港
“霜降”是赏菊花的好时候，北京市第十二届菊花文化节正在进行中，将持续到11月底~
北京国际鲜花港共展出标本菊、小球菊、什锦菊、造型菊、悬崖菊2.2万余盆，以及5万盆特色盆栽花卉，总布展面积10万平方米以上~并新增加了金光菊、花环菊、干花菊、矢车菊、地肤5个品种~
园区内还布置了很多园林小品供游客观赏，围绕菊花知识为立足点，通过立体化的视觉效果、结合精品大菊的展示，整体烘托出菊花高雅华美的特点~
地址：北京顺义区杨镇鲜花港南路9号
交通：东直门乘坐915快等公交车到顺义区医院，换乘顺5路公交车直达鲜花港；乘坐地铁M15号线至顺义站，换乘顺5路公交车直达鲜花港。
除了推荐大家北京的金秋美景，还要再次提醒大家：霜降之后即将进入冬季，大家切记及时添加衣物，谨防感冒~
京公网安备 11010502035003号